南方细粮VS北方粗粮，让你骂他，没让你调戏他 ...

被误解的甜食，隐藏的真凶不少糖尿病患者如同“戒糖卫士”，对甜食避之不及，认为只要远离糖果、蛋糕，就能稳住血糖。但现实却给大家上了一课：百香果、雪莲果这类带甜味的水果，升糖指数并不高，适量食用反而对身体有益；而那些看起来“平平无奇”的主食，才是血糖波动的幕后推手。研究发现，碳水化合物才是让血糖“飙升”的关键。当米饭、馒头、面条等主食进入人体，就像开启了一场“葡萄糖制造工厂”，在消化酶的作用下迅速分解 ...

淮山南瓜易致胃胀，养胃要以细粮为主 ...

3.过度节食：过度节食可能会使身体处于饥饿状态，导致代谢率下降，反而不利于血糖控制。长期过度节食还可能引起营养不良、免疫力下降等问题。控糖应合理控制饮食量和饮食结构，保证营养均衡，而不是过度节食。

提起痛风，大家往往对“高嘌呤食物”深恶痛绝。但在对待“痛风饮食”上，大家可能有个误区：认为只要不吃、少吃高嘌呤 ...

为什么越吃粗粮血糖越高？这是怎么回事？ 这是不少糖尿病人经常问到的问题，其实大部分人走进的一个误区，只管吃了什么，没注意吃了多少，尤其是总认为粗粮可以降血糖，所以可以放开吃，实际上粗粮与细粮所含有的碳水化合物不相上下，也就是说最终给 ...