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拥有良好的肌肉量,不仅关乎身材,更是健康的重要象征。然而,随着年龄的增长,肌肉流失似乎成了不可避免的自然规律。但别担心,我们真的可以延缓这一进程!事实上,有肌肉和没(少)肌肉的人,早在健康层面就已经慢慢拉开了差距。健康时报资料图有肌肉和没肌肉的人,差 ...
2009年,美国科罗拉多州立大学实验室,一群运动科学家围着一块特制测力板瞠目结舌——屏幕上的数据曲线显示,八极拳传人一记震脚竟爆发出2.7倍体重的垂直冲击力。这相当于一名75公斤的武者,单脚瞬间输出202公斤的力量,远超拳王泰森重拳的冲击力(约800 ...
身体灵活性 有肌肉的人往往更加灵活。随着年龄的增长,很多人会面临跌倒和骨折的风险,这与肌肉体积的减少和身体协调性的下降密切相关。每一组肌肉都与特定的关节相关联,肌肉量较少的人,特别是大腿等重要肌肉群萎缩,会使得膝关节等关节更加脆弱。
“跑步时,前脚掌还是脚后跟着地?”这个问题困扰着无数跑者,尤其是那些刚刚踏上跑步征程的新手。你可能听说过前脚掌着地能减少膝盖冲击,又或者脚后跟着地更自然舒适。到底哪种方式才是正确的?今天,我们就来深入探讨这个问题,帮你找到最适合自己的跑步姿势。一、前 ...
脚抽筋可能由多种原因引起,而缺钙只是其中之一。其他原因包括: 身体缺乏足够的水分会导致电解质不平衡,从而引起肌肉抽筋。 长时间行走或 ...
黄永森博士指,行山前,进行足够的热身和伸展运动至关重要,藉以增加肌肉弹性和促进肌肉收缩的物理条件。然而,不当或过度的拉伸和热身有机会导致肌肉损伤。建议依循以下“RAMP”原则来进行较为动态的热身运动: ...
为探究慢性踝关节不稳(CAI)患者单腿落地时下肢生物力学特征与前交叉韧带(ACL)负荷的关系,研究人员对 74 名男性参与者进行为期一年的监测。结果显示,一年内崴脚超 4 次的 CAI 患者单腿落地时 ACL 负荷增加。该研究为预防 CAI 患者 ACL 损伤提供参考。
为解决帕金森病患者冻结步态(FOG)发病机制不明及治疗难题,研究人员基于神经肌肉骨骼模型开展相关研究。通过修改脑桥脚核(PPN)和楔形核(CnF)参数,观察到不同的 FOG 亚型。该研究为理解 FOG 病理机制和分类提供依据,助力相关治疗方法开发。