每次看到朋友圈里晒跑步打卡的朋友，你是不是也跃跃欲试？但跑着跑着就发现，膝盖开始抗议，速度怎么也提不上去，甚至还会莫名其妙地受伤。其实，跑步可不只是迈开腿那么简单，想要跑得又快又稳，关键是要练好这6个专项力量训练。

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