今日家常菜～青豆炒肉沫_美食制作 _用简单的食材做出 ...

孩子都喜欢吃我做的这个青豆外婆菜炒鸡蛋 ...

材料：腊肉、青豆、自家晾晒得咸萝卜干 配料：食用油、大料、辣椒、葱头、料酒、酱油、盐、鸡精、香油、 制作： 一、咸萝卜干清洗干净，用水浸泡3-4小时，泡好的萝卜干捞出备用 ...

提到减重，很多人会本能地避开豆类食物，认为它们“能量高”“碳水多”。但其实从营养学角度来讲：豆类可以说是减重期的“隐藏王者”！只要掌握科学吃法，这些“小圆粒”不仅能提供持久饱腹感，还能帮助改善代谢，堪称天然减重助手。 豆类食物的 分类与营养 ...

随着健康意识的提高，越来越多的人们开始重视饮食在减重过程中的重要性。而在众多食材中，豆类以其独特的营养成分成为了减重者的新宠。豆类不仅可以带来持久的饱腹感，还能有效改善新陈代谢，堪称天然的减肥助手。

减重是很多人心中的一个大目标，尤其是在炎热的夏季来临之前，大家都想拥有一个苗条的身材。然而，提到减重，大家首先想到的往往是“减少热量摄入”，甚至会本能地避开豆类食物，认为豆类“能量高”、“碳水多”。这是真的吗？说实话，从营养学的角度来看，豆类食物可是减重期的“隐藏王者”！只要掌握科学吃法，它们不仅能提供持久的饱腹感，甚至能帮助改善代谢，简直是天然的减重助手！

鲜虾蔬菜粥 食材:胡萝卜、玉米、香菇、青菜、大米、虾仁和虾头。 牛肉时蔬粥 食材:青豆、胡萝卜、香菇、青菜、牛肉、大米、小米。 小米南瓜粥 食材:山药、南瓜、冰糖、红枣、小米、枸杞。 火腿蛋花粥 食材:大米、火腿、鸡蛋、生菜。 山药瘦肉粥 食材:大米 ...

今天小嘉教大家做一道地方传统名菜冬瓜盅食材准备食材：小冬瓜一个、冬笋80克、开洋50克、香菇40克、猪瘦肉30克、虾仁60克、鸡腿肉40克、叉烧肉30克、胡萝卜20克、青豆20克、玉米粒20克、生姜20克、小葱15克、去芯莲子30克、水淀粉40克、盐 ...

不少人认为豆制品的嘌呤高、尿酸高，不宜食用。其实，豆制品吃对了是对健康有所助益的。今天，医生就来帮肾病患者挑选最适合的豆类和豆制品。 “优质蛋白”指的是高生物价蛋白质，即高生物利用率的蛋白质。因其所含的氨基酸比例与人体相似，易于消化吸收，所以称为优质蛋白，如肉类、蛋类、奶类等；植物蛋白质因含非必需氨基酸，不易消化吸收，因此生物利用率较低，且代谢后产生较多的含氮废物，如米、面、坚果类。 但是，大豆是 ...

材料：鸡腿半只、地瓜50g、洋菜丝5g、红萝卜10g、青豆10g、玉米10g、火腿10g、糙米20g、白米40g、小米10g、开水60c.c。 调味料：盐少许、黑胡椒少许、橄榄油1-2滴。 做法： ...