你是不是觉得，补钙就得喝骨头汤？可是，真相却是：中年以后，关节不适、腿脚无力，尤其是膝关节成了最常见的痛点！那么，究竟我们该如何补钙呢？其实，有些美味的“高钙菜”，比你你喝的药效还要高，今天就给大家分享4道简单、营养丰富的家常菜，让你的骨骼更强壮，关节不再疼痛！

泰国美食博主【盖氏三兄弟吃烤鱿鱼搭配黄瓜、香芹 ...

材料：香干、肉丝、香芹、红辣椒、食盐、酱油、花生油、姜、蒜、料酒、生粉 步骤： 1、将猪肉切成两截手指长的肉丝，装进碗里，加入生粉、酱油、食盐，用手抓匀，腌制十五分钟； 2、将香干切条，红辣椒切丝蒜和姜剁碎，香芹摘去叶子然后切段； ...

材料：腊肉150克、淮山200克、香芹50克、木耳（水发后）50克、百合50克、蒜头（去衣拍碎）15克，盐、糖、米酒、生粉、花生油各适量。