春天来了，衣柜里的衣服越来越薄，身上的肉肉却越来越藏不住了？别急着节食，也别盲目跟风那些"7天瘦10斤"的极端减肥法。其实，养成易瘦体质的关键不在于短期突击，而在于建立持久的健康习惯。就像种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。