第一是基于体质指数的诊断标准。体质指数也称BMI（body mass index），是评估全身性肥胖的通用标准。它的计算方式为：体重（kg）除以身高（m）的平方。在我国成年人群中，18.5≤BMI＜24kg/m²为正常体重，BMI＜18.5 ...

想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。01体质量指数BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算起来较 ...

不过BMI也有局限性，它没办法区分身体里的脂肪和肌肉。有些健身达人，肌肉发达，体重重，BMI可能显示超重，但他体脂低，身材可一点都不胖；还有些人看着不胖，BMI正常，可实际上脂肪含量高，肌肉量少，这种就属于隐藏的“胖”。

近期，关于“最佳体重值”的研究结果引起了广泛关注。体重作为衡量健康的重要指标，过轻或过重都会对身体健康产生不利影响。本文将深入探讨不同年龄段的健康体重指数范围，并提供科学的减重方法，帮助读者更好地理解和实践健康生活方式。 体重对健康的影响大揭秘 体重在评估健康中可是起着举足轻重的作用。想象一下，体重过轻的人，就像一座根基不稳的大厦，可能存在营养不良的问题，身体免疫力如决堤之水般下降，各种疾病便会趁 ...

5. 身体虚弱或久坐不动的老人。 成年人身体质量指数 轻体重BMI：BMI<18.5 健康体重BMI：18.5≤BMI<24 超重BMI：24≤BMI<28 肥胖BMI：28≤BMI ...

以往肥胖经常被人们认为是单纯的体型问题，并没有将其与疾病联系到一起。随着对肥胖的认知逐渐深入，如今肥胖已经被定义为一种慢性代谢性疾病。 吉林大学第一医院内分泌代谢科 主任医师 刚晓坤：它就像高血糖、高血脂、高尿酸等等这些代谢性疾病一样，给我们身体会带来危害，肥胖的患者，他的糖尿病的发生率、高血压的发生率、高血脂的发生率以及高尿酸血症痛风的发生率都会明显的提升，随之而来还会带来脑血管疾病、心血管疾病 ...

在当今社会，越来越多的人关注自己的健康状态，而有效的减重策略更是人们日常生活中的热点话题。减重前，如何准确评估自己的健康状况呢？BMI、腰围和体脂率这三大指标可以为我们勾勒出身体的真实“画像”。 BMI，或称体重指数，是通过体重和身高的比值计算出的数字。我们可以通过计算BMI来了解自己是否处于健康体重范围。理想的BMI数值范围通常在18.5到24.9之间，超出这个范围可能意味着健康风险的增加。例如 ...

有些健身达人，肌肉发达，体重重，BMI可能显示超重，但他体脂低，身材可一点都不胖；还有些人看着不胖，BMI正常，可实际上脂肪含量高，肌肉量少，这种就属于隐藏的“胖”。

目前，判断合理体重最常用的指标是体重指数（BMI），其计算方式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。以体重60公斤、身高1.60米的人为例，其BMI为23.44。按照世界卫生组织标准，BMI在18.5到24.9之间属于正常；中国标准的正常范围则是18.5－23.9。

最理想的BMI是在18.5～21之间。机体成分的测试，即分析体内水分、脂肪、瘦组织等的比例则是测试机体新陈代谢的好方法。 机体的新陈代谢是影响 ...