可穿戴设备能通过监测基础代谢率、运动消耗、饮食摄入、激素水平、睡眠质量等方面，来评估不吃早餐对肥胖的影响。 1. 基础代谢率：可穿戴设备能监测人体基础代谢率。不吃早餐会使身体进入“节能模式”，基础代谢率降低。身体消耗能量减少，更多能量以 ...

在快节奏的现代生活中，高血压如同潜伏在身边的“隐形杀手”，时刻威胁着人们的健康。许多人误以为只要按时吃药，就能高枕无忧，却不知日常生活中的一些看似无害的小习惯，可能正在悄悄地将健康推向危险的边缘。今天，就让我们深入探讨那些高血压 ...

黄芪粥古已有之，许多文人墨客对其滋补之功十分青睐，如苏轼有诗云“白发攲簪羞彩胜，黄耆煮粥荐春盘”，白居易也云“香火多相对，荤腥久不尝。黄耆数匙粥，赤箭一瓯汤”。

数十年的研究表明，富含纤维的食物对健康有一系列好处，包括更健康的肠道、更长的寿命，以及降低罹患心脏病、糖尿病和某些癌症等慢性疾病的风险。 但全国性调查一再发现，在美国，纤维摄入量达标的人很少。一项研究显示，在2015年至2018年期间，仅有4% ...