在饮食健康话题中，猪油一直备受争议。有些人认为它是心脑血管疾病的罪魁祸首，而另一些人则主张它是一种天然的健康油脂。那么，吃猪油到底是养生还是不健康呢？让我们通过科学的角度来探讨这个问题。

夜晚是一天中大脑和身体放松、修复的时刻。但是对于很多加班到很晚以及需要上夜班的人群来说，由于晚上仍在工作，睡前常常面临一个选择：是忍着饥饿入睡，还是吃点夜宵？这两种方式，究竟哪一种更健康？

在基因时代，通过食物对抗甲状腺肿大可从摄入含碘食物、补充蛋白质、增加维生素、选择消肿散结食物、摄取有益矿物质等方面入手。 1.

It’s not only about eating less, but also about limiting the amount of protein we ingest. Research by Professor Valter Longo ...

减肥一直是热门话题，不少人在减肥路上跌跌撞撞，尝试各种方法却效果不佳。其实，减肥不能盲目，得讲究科学，国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》就为我们提供了科学减肥的方向。