Le gainage classique vous a lassé ? Vous désespérez de trouver un exercice à la fois efficace et stimulant pour tonifier vos abdominaux et sculpter un ventre plat ? Ne cherchez plus, la planche Spider ...

Marcher est très bon pour la santé, mais on oublie souvent qu’il existe une multitude de manières de pratiquer ce sport qui ...

Bien qu’il soit nécessaire d’instaurer un déficit calorique pour réussir à perdre le gras du ventre qui recouvre les muscles de la sangle abdominale afin de s’affiner durablement, le renforcement ...

Exercice star pour renforcer sa sangle abdominale, la planche commando sollicite également de nombreux muscles et se pratique ...

Le gainage latéral pour avoir des abdos Egalement qualifié de planche latérale, ce type d'exercice de gainage sollicite prioritairement les obliques. Positionnez-vous sur le côté, en plaçant ...

Les abdos et fessiers sont bien gainés, les jambes tendues, pointes au sol. Ici on travaille intensivement le gainage et aussi les épaules. Exercice N°3 : banana plank (gainage abdos ...

du fun, des news, des bons plans... what else ? Le gainage est un exercice de sport pour maigrir très populaire pour perdre du ventre et muscler ses abdominaux afin d’avoir le ventre plat ...

Cet exercice de gainage est sans doute le plus efficace ... En combinant ces deux mouvements, vous obtenez un superbe exercice pour les abdos. Voici un exercice ludique, qui vous demandera ...

La suite après cette publicité “Gainage spiderman” : voici le meilleur exercice pour muscler les abdos et avoir le ventre plat, la version la plus efficace de la “planche spiderman” Si ...

La coach sportive Helena Roosen vous explique pourquoi il est important de gainer son corps et vous montre trois exercices. Le gainage sert à travailler le transverse de l’abdomen.

Pour muscler la sangle abdominale, on pratique au quotidien des exercices ciblés. Abdo, gainage, crunch ... Très efficace pour travailler ses abdos, le psoas et le grand droit de la cuisse ...

Pour obtenir un ventre plat, on commence par ajuster son alimentation, puis on intègre le bon exercice à sa routine sportive.