TEMPO.CO, Jakarta - Gerakan plank membantu menguatkan otot-otot di sekitar lengan dan perut. Gerakan ini juga jadi dasar untuk gerakan lainnya, seperti push up, burpee, atau gerakan yoga. Bahkan ada ...

Here are 5 plank variations that can boost your metabolism, burn calories, and tone your body faster than the basic hold. 1. Forearm Plank The classic forearm plank is where it all begins.