Ein kurzes Training ist immerhin besser als gar kein Training. Aber reichen sieben Minuten für eine gute Workouteinheit?

Der Cooper-Test soll es ermöglichen, Ihre körperliche Verfassung zu bestimmen. Dafür benötigen Sie lediglich einige grundlegende Utensilien: gute Laufschuhe, zwölf Minuten Ihrer Zeit und eine gerade S ...

Ganz so einfach funktioniert das Ganze allerdings nicht: Denn beim Menschen ist es prinzipiell so, dass aerobe und anaerobe Stoffwechselprozesse parallel im Körper ablaufen – selbst im absoluten ...