Meditation ist heutzutage in aller Munde und das aus gutem Grund. Sie hilft nicht nur dabei, Stress abzubauen, sondern verbessert auch das allgemeine Wohlbefinden und die Selbstwahrnehmung.

Wie weiter unten beschrieben, benötigt man für manche Techniken sogar gute körperliche Fitness. Beim Meditieren geht es darum, seine Aufmerksamkeit bewusst zu steuern, sei es indem Emotionen oder ...