Se estiver dentro deste intervalo e ainda assim se sentir cansado, tente aumentar a duração do sono para ver se se sente mais descansado. Se o aumento não resultar, ajustar outros aspetos do estilo de ...

Mas quando chega a hora de dormir, percebo que não poderia estar mais desperto. Embora esse ciclo em que me encontro não seja agradável, sentir-se cansado no momento “errado” é uma queixa comum que os ...