Se estiver, saiba que não é o único. E, provavelmente, você pode estar pensando em como alterar seus hábitos de sono. A maioria das técnicas existentes para nos ajudar a descansar melhor se ...

O sono pode tornar os reflexos mais lentos, gerar cansaço excessivo diurno e impedir que o motorista tome decisões rápidas (como frear ou desviar de algum obstáculo) que podem impedir acidentes.

De acordo com especialistas, uma noite de sono mal dormida pode causar dificuldade para se concentrar, mudanças de humor e transtornos psicológicos. Um estudo, publicado na revista científica ...

Boston Globe: "Eu tinha grandes esperanças de que Branca de Neve me deixasse feliz. Em vez disso, esse remake bobo me deixou com sono e mal-humorado." Irish Times: "Os defeitos mais distrativos estão ...

Idosos relatam mais dificuldades para dormir Ainda segundo a pesquisa, a prevalência do sono autoavaliado como ruim aumenta de acordo com o envelhecimento. Além dos 37,8% dos idosos que ...

Durante a Semana Mundial do Sono, o pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Laboratório do Sono do InCor, compartilhou insights valiosos sobre a “higiene do sono” e como melhorar a qualidade ...

Segundo Erika Treptow, pneumologista do Instituto do Sono, a higiene do sono é um conceito que engloba uma série de práticas e estratégias para garantir uma noite de descanso adequada. “É como se ...

Durante a Semana Mundial do Sono, o pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Laboratório do Sono do InCor, compartilhou informações valiosas sobre o uso da melatonina e seus efeitos na ...

O sono de qualidade é importante para saúde como um todo. Quando dormimos mal, aumentamos o risco de doenças cardiovasculares, podemos desenvolver problemas de memória e cognição ...

Uma boa noite de sono é essencial para a qualidade de vida. No entanto, para muitos brasileiros, descansar bem tem sido um desafio. De acordo com estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% ...

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5. O consumo de banana pode contribuir com a qualidade do sono Outro benefício não tão comentado sobre a banana é em relação ao sono de qualidade e o bom humor. “A banana também tem o aminoácido ...