Idéale pour faire fondre le gras stocké sur le ventre, cet exercice de sport pour maigrir peu connu qui cible les abdominaux, ...

À première vue, faire l’exercice de la planche à chaque jour ou chaque séance d’entraînement peut sembler banal. Il existe pourtant de nombreux bienfaits et bénéfices liés à la ...

Méconnu, l’exercice de la “plank jacks” est pourtant ultra efficace pour déloger la graisse du ventre et retrouver une sangle ...

La planche: on vient twister l'exercice de planche classique en positionnant soit les mains ou avant-bras, soit les pieds ou genoux sur la balance board. Si les mains sont sur la planche ...

La planche d'équilibre est un outil fitness indispensable si vous souhaitez vous renforcer et vous challenger. Quels sont les exercices à faire pour se muscler avec une balance board ...

C'est l'un des exercice fitness de base à glisser dans toutes vos routines sportives pour renforcer votre ceinture abdominale et gainer les muscles du ventre : la planche. Conseils de coach pour ...

Résultat, vous aurez moins l'impression de vous essayer à une séance de torture avec cet exercice de musculation et de gainage. Explications. Et si ce gainage se différencie de la planche ...

Le gainage, un exercice efficace pour des abdos sculptés, peut rapidement devenir monotone. Découvrez la planche alligator, une manière ludique et amusante de travailler votre ventre tout en ...

Pour atteindre votre objectif ventre plat, la planche commando s’affiche comme l’un des exercices phares qui, en plus de solliciter vos abdos, entraîne également vos triceps et vos pectoraux.

De plus, ces exercices vous permettront d’ajouter du ... Side Adductor Plank (avec ou sans mouvement) “Plus qu’une planche standard, celle-ci permet de créer plusieurs points d’appuis ...