在印度古老的《奥义书》中，瑜伽休息术（Yoga Nidra）被称为“瑜伽士的睡眠”——一种介于清醒与沉睡间的意识状态。练习者躺卧闭目，跟随导师引导，进入深度放松的“清醒睡眠”（Alpha/Theta脑波态），在无需入睡的情况下，修复身心、唤醒直觉。

在这个永不停机的时代，学会“主动关机”显得至关重要。现代瑜伽休息术为我们提供了一种极具深度的修复方式，让我们摆脱对传统休息的依赖，吸取古老智慧的养分，实现与高压生活的和谐共存。正如一句话所言：“你需要的不仅仅是更多睡眠，而是更好的休息。” 返回搜狐，查看更多 ...

睡眠瑜伽 （Yoga Nidra）是一种古老的冥想练习，可追溯到5000多年前的古印度。 练习睡眠瑜伽可让身心达到深度的放松，并有效的提高睡眠质量。 SBS ...