你知道吗？最近一项关于大学生行为习惯的研究引起了广泛关注。研究发现，大学生群体中普遍存在一种独特的现象——吃播。这项研究不仅揭示了大学生的饮食习惯，更深入探讨了背后的心理动因。这篇文章将带你一探究竟，看看吃播背后隐藏的真相。 首先，我们需要明确什么是吃播。吃播，即 eating broadcast，是一种通过直播或录播形式展示进食过程的网络行为。与传统美食节目不同，吃播更注重展示进食者的即时反应和 ...

具体建议是按照美国糖尿病协会推荐的盘子法来吃，盘子的1/2是非淀粉类的蔬菜，1/4是全谷物，1/4是低脂肪的优质蛋白，加餐时可以来点儿坚果、无糖酸奶、牛奶、低GI又低GL的水果。

这些看似“当代生存标配”的饮食习惯，可能正悄悄偷走你的寿命。《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过 1100 万 [1] 。 根据《中国居民早餐饮食状况调查报告》，在被调查者中有 35% 的人做不到每天吃早饭。有人试图通过不吃早餐来减肥。实际上，因为不吃早餐，在午餐时身体更热衷于那些高热量食物，且吸收率也会提升，容易变成脂肪储存起来，并不利于减肥。

肥胖问题日益严峻，减重手术成为重要干预手段，但患者易出现饮食失调（ED）影响手术效果。研究人员对 BariPredict 队列的 275 名患者进行横断面分析，发现 65.8% 的患者 ED 风险高，且与 II 类肥胖、年轻、抑郁相关。这为针对性心理干预提供依据。