Dietas mirabolantes não fazem efeito. O emagrecimento saudável vai muito além de simplesmente reduzir calorias! No processo de emagrecimento é fundamental levar algumas questões em consideração, como ...

BCAA ou Branched Chain Amino Acids, que significa cadeia ramificada de aminoácidos leucina, isoleucina e valina. Embora esses aminoácidos desempenham funções opostas no organismo, a pesquisa do ...

É só comentar sobre o universo da educação física, que automaticamente uma pessoa sedentária pensa que é preciso estar na academia ou em um centro esportivo para obter resultados expressivos. Aí é que ...

Creatina é a palavra de origem grega κρέας, o que significa carne. Esse tipo de produto já é amplamente conhecido pela entrega de energia aos músculos, que resulta em aumento de massa muscular e no ...

O Brasil enfrenta um desafio crescente de uma condição caracterizada pela perda gradual de massa e força muscular, a sarcopenia. Nesse sentido, veja na sequência os cinco exercícios para reverter a ...

Genética, nível de atividade diária e tipo de alimentação são alguns dos fatores que influenciam na perda ou no ganho de peso. Mas, apesar de algumas pessoas terem a rotina bastante parecida, pode ser ...

Perder peso sem abrir mão de alguns hábitos, geralmente, é inviável. Por isso, muitas pessoas não acreditam que podem emagrecer sem sofrer. Mas, de acordo com a médica nutróloga Dra. Marcella Garcez ...

A base para emagrecer com o consumo do que gosta está no controle de porções e no equilíbrio. A perda de peso depende de um simples princípio: consumir menos calorias do que o corpo gasta. Dessa forma ...

A hipertrofia consiste no aumento do tamanho e volume dos músculos e acontece por meio de exercício físico de alta intensidade e da alimentação regular. Portanto, existe uma série de renúncias na hora ...

A creatina é o suplemento alimentar que cresce forma expressiva nos últimos anos para pessoas que buscam qualidade de vida. Dessa maneira, o médico do esporte e especialista da BurnUp Dr. Marcial ...

É comum encontrar influenciadores e até mesmo pessoas próximas com relatos de que beber água com limão em jejum faz maravilhas: acelera o metabolismo, ajuda a queimar gordura, elimina toxinas e, claro ...

Ganhar massa muscular depois dos 40 anos pode parecer um grande desafio. No entanto, com dedicação e conhecimento, o objetivo fica mais fácil do que se pode imaginar. Afinal, mesmo após o auge da ...