아프지 않고 오래 살 수 있는 사람은 누구일까? 지구력 운동에 헌신한 러너일까? 스쿼트 랙에서 긴 시간을 보내며 바지마다 허벅지가 꽉 끼게 된 헬스 마니아일까?사람들은 누구나 자신이 하고 있는 운동이 건강에 좋다고 믿고 싶어 한다. 이는 지구력 운동에 헌신한 러너들에게도 마찬가지다. 그 ...

이제 글로벌 밥반찬이라 불러도 손색이 없다.김밥 튀김외국인들이 선호하는 한식 중 비빔밥 더불어 늘 상위권에 있는 김밥. 이 김밥을 조금 더 특별하게 만들고 싶다면 튀김으로 만들어 먹어 보는 건 어떨까? 말 그대로 김밥을 ...

혹시 스스로를 납득시키기 위해 그렇게도 열심히 타인에게 같은 말을 뱉고 다닌 건 아닐까?지금 겪는 고통에 대해언제가 됐든, 어떤 일 때문이든 고통을 받았다면 그건 진짜다. 그런데 다른 사람들에게 자신이 실제로 고통을 받고 있으며 과장하는 게 아니라는 것을 굳이 확인받아야 할 필요는 없다 ...

화농성 한선염은 여드름으로 오인될 수 있다. 차이를 구별하는 방법은 아래와 같다.여드름은 가장 흔한 피부 질환이다. 대부분의 사람이 직접 겪었거나, 적어도 주변에서 본 적이 있을 것이다. 예일 의대에 따르면, 여드름은 주로 10대와 젊은 성인에게 발생하며, 12세에서 24세 사이의 약 ...

가볍게 걷는 정도의 운동만으로도 우리의 신체와 정신에 다양한 긍정적 변화를 줄 수 있다.심혈관 건강 증진가벼운 산책은 심장과 혈관 건강을 유지하는 데 가장 효과적인 방법 중 하나다. 걷기는 심장 근육을 부드럽게 자극해 ...

혈압, 혈당, 콜레스테롤, 체지방률을 포함한 대사 건강은 전반적인 건강을 유지하고 만성 질환을 예방하는 핵심 수치다. 이는 단순한 체중 감량 이상의 문제다.우리는 모두 ‘신진대사’라는 말을 들어본 적이 있다. 이는 몸이 에너지를 얼마나 잘 혹은 잘 못 처리하는지를 의미한다. 신진대사는 ...

건강에 도움이 되는 점심 식사 시간이 있을까? 있다. 그 답은 간단하다. 아침 식사와 너무 가깝지 않게, 양은 간식으로 대체 가능할 정도로 간단하게. 점심 식사 어떻게 할까? 영화 ‘더 울프 오브 월 스트리트’ 스타일로 ...

마그네슘은 수면과 근육 기능에 중요한 영양소다. 이건 시작에 불과하다. 단백질, 크레아틴, 비타민 D처럼 마그네슘은 웰니스 업계의 틀을 벗어나 널리 논의되는 영양소 중 하나가 되었다. 이는 결코 과장된 것이 아니다.

달콤한 말과 이벤트가 어려운 남자라면 관식의 연애 스타일을 참고하자. 사람들에게 결국 더 사랑받을 스타일이다. 말보다 행동양관식은 애순에게 사랑한다, 네가 제일 예쁘다, 너만 있으면 된다, 보고 싶어 죽겠다 등 애정표현을 ...

걷기와 달리기는 현재 세계에서 가장 인기 있는 종류의 피트니스고 한동안 이 인기가 계속 될 것으로 보인다. 모두가 달리기에 주목하고 있는 지금, 개인 최고 기록을 달성해보자. 나는 최근 시카고 마라톤에서 개인 최고 기록인 ...

부업, 사이드잡, 쓰리잡까지 달려들기 전에 미리 알아야 할 내용을 정리해 봤다. 잘만 챙기면 용돈벌이와 역량 성장 두 마리 토끼를 잡을 수 있다. 본업과 충돌 여부 확인회사에 다니는 등 앞서 다른 계약 사항이 있다면 그것을 ...