仰睡、趴睡与侧睡. 侧睡 优点：研究发现侧睡通常对人体较好，能促进更好的消化、缓解打鼾，因为能改善母体和胎儿健康，对孕妇怀孕期间也相当有益。其他潜在的健康益处还包括：支撑脊 …

2019年9月25日 · 骨盆前傾 、容易腰痠痛族群直接正睡(仰睡)，會感覺床墊太硬、腰部懸空、睡醒腰痠痛，可在腰與膝蓋後方加墊毛巾，幫助脊椎維持最放鬆的S型曲線。

2022年4月26日 · 60%以上的人都会选择仰睡，这是一种最自然、最舒坦的睡姿，身体自然 舒张 ，盆骨和肩膀平行，颈椎舒张，保持最原始的线条，全身的器官都处在一个放松的状态下。身 …

2024年10月18日 · 了解仰睡、側睡、俯睡、胎兒睡姿的優缺點，並學習如何通過調整睡姿改善失眠、打呼、胃食道逆流、睡眠呼吸中止症等問題，讓每一天醒來都感到精神飽滿、神清氣爽。

仰睡是人体一种常见的睡眠姿势，常见的好处有放松肌肉、减轻心脏负担、利于美容、减少颈椎刺激、有利于正常呼吸。 但也存在一定坏处，如压迫脊柱、影响消化、诱发打鼾、诱发胸闷、 …

仰睡是一種將脊椎保持在自然s型曲線的睡姿，有助於減少背部和頸部的不適。 當您仰面朝天躺在床上時，肌肉能夠完全放鬆，內臟也不會受到壓迫。 因此，仰睡可以有效支撐脊椎，緩解肩 …

2024年4月11日 · 胎兒睡姿(Foetus)是最多人習慣的睡姿，看起來就像寶寶在媽媽肚子裡蜷曲著的樣子，此睡姿除了可維持脊椎呈現正常的一直線，根據研究結果，側睡可使大腦清除腦中會造 …

2024年5月22日 · 側睡、仰睡與趴睡，你睡覺的時候偏好哪一種睡姿？ 睡眠姿勢不僅關乎睡眠品質的好壞，對長期健康也有深遠的影響。 事實上，在最壞的情況下，不

2021年11月18日 · 仰睡 只有 8% 的人仰睡。 与其他睡姿相比，这个睡姿对颈部和背部的位置要对齐得更好，身体的重量分布也更均匀，可以确保更好的血液循环。

2021年9月30日 · 仰睡 優點： 仰臥睡覺可以帶來的好處包括包持脊椎排列、減少緊張性頭痛、緩解壓力點和背痛、減少皮膚敏感者的痘痘或皺紋、降低嬰兒猝死症的 ...