Voir le programme de sport à la maison en PDF 7 jours, 7 séances de 6 exercices faciles ! Du cardio, du renforcement musculaire et des étirements, tout est là.

ROUTINE SPORT À LA MAISON : CHOISISSEZ VOTRE EXERCICE DU JOUR. Ici, un jour, un exercice ! Ces exercices de sport à faire à la maison ont été choisi par nos coachs, sans matériel de sport. Une tenue confortable dans le salon, la chambre ou la salle à manger (ou dans la pièce qui sert aux trois) et c'est parti !

2024年10月17日 · Le plus important est d’établir un plan d’action pour faire du sport à la maison. Fixez vos objectifs et réfléchissez à la fréquence et à la durée de vos entraînements. Ensuite, il est temps de réaliser une bonne séance d’activités à la maison. Vous trouverez les meilleurs exercices et les meilleurs programmes à la fin de cet article.

DOSSIER : Débuter le sport à la maison. Le sport à la maison, ça vous tente. Mais il y a un mais : comment s'y prendre sans coach à vos côtés ? Quels sports ou exercices faires ? Avec quel matériel ? On répond à vos questions, sans prise de tête.

Que tu souhaites perdre du poids, entretenir ta forme ou développer ta masse musculaire, nous mettons à ta disposition de nombreux programmes d’entraînement gratuits et les vidéos explicatives correspondantes. Lorsque tu t’entraînes à la maison, tu es par ailleurs totalement flexible et n’as aucun horaire d’ouverture à respecter.

2024年9月6日 · Dans cet article je vous explique comment faire du sport chez soi, avec ou sans matériel et sans contrainte. L'objectif est de vous donner les exercices à faire à la maison pour améliorer votre forme et, pour ceux qui le souhaitent, maigrir.

2024年9月6日 · 6 conseils pour vous permettre de faire du sport à la maison : renforcement musculaire, sport cardio, étirements, astuces pour maigrir.

Quels sont les avantages du sport à la maison ? Quel programme prévoir ? Comment bien s’équiper pour une pratique régulière ? Intersport vous livre ses astuces sur les activités sportives à pratiquer et l’équipement adéquat.

2020年5月5日 · Savez-vous qu’il est tout à fait possible de faire du sport à la maison de manière fun, avec peu ou pas du tout de matériel ? Pendant le confinement, la Sportiteam revêt sa casquette de coach et vous propose 5 entraînements exclusifs adaptés à tous les niveaux !

2022年2月2日 · Pour être en meilleure forme, perdre du poids et muscler tes muscles, améliorer ton cardio, affiner et raffermir tes fesses et tes cuisses, perdre du ventre et découper tes abdos, sculpter tout ton corps. BONUS: Télécharge le programme d’exercices maison GRATUIT utilisant plusieurs des exercices suivants. Pour un corps ferme et défini!