那时候，男朋友的哥们儿们总这样说： “你女朋友挺好的，懂事让人放心，过日子正好……” 5年前，男朋友鼓励我健身，我也没有让他失望，一点点从130斤减肥到90斤。

4/23/2016更新 减脂利器—HIIT视频 补在下面了 -------------原答案------------- 无邀，单纯分享 都是经验+干货，还有视频教程~ 事先声明： 并不是什么健身达人，没有专业知识， 只是分享一下自 …

1. NTC给出了「窈窕」「健美」「强壮」三循序渐进式的健身目标，妹子们可以根据自己的需求以及体能状况选择。 2.以「窈窕」为例，NTC安排了循序渐进式的健身计划。 虽然每项训练计 …

先说下我自己 本人女，170cm，进健身房前53kg，体脂20%，属于偏瘦型，目的是塑形。 男朋友比较热爱健身，从去年开始跟着他锻炼。陆陆续续锻炼了一年多。 现在56kg，体脂没变，有 …

动作楼上都说的差不多了，我来说一下安排吧。 如果有时间，要有效果的话，每周要有三次训练，最好隔天一次。 每天的侧重点可以分为： 训练日一：胸，三头肌 跪姿俯卧撑；蝴蝶夹胸； …

11号晚上九点多二胎宝宝出生了，38＋5，女宝宝，6.4斤，本来以为最多五斤半左右，没想到比b超估重6斤还多一点，生产过程中感觉羊水哗哗的，看来孕期长的那10斤很快消耗光了。

整理了快300张，每一张都是十分具有激励效果的，对于想要健身的女孩子来一定有一张是你喜欢的 因为上传图片被压缩的厉害，这里也是十分贴心的为大家打包好了所有的高清原图。

健身对女人的改变有多大？不禁第一个想到了因为马甲线一夜之间由吸黑体质转变为吸粉体质的袁姗姗；还有在红毯上，与赵丽颖相比其它女明星的胳膊就显得相形见绌了。有健身习惯的女生 …

指实打实看得出肌肉线条，体脂至少要低于20%，或专门练过、有成果的女生 不是体验吗？发照片的是什么鬼？

对于女大学生来说，制定一个合适的健身计划是保持健康和塑造良好身材的重要步骤。 以下是一些制定健身计划的建议： 1. 设定目标：首先，明确自己的健身目标，例如减脂、增肌、提高身 …