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🏋🏻♂️ Barbell Complex 🏋🏻♂️ It’s been awhile since I’ve posted a barbell complex workout. This workout is a conditioning tool (aerobic and anaerobic energy system development), as well as to improve muscular endurance. 1️⃣0️⃣ Rounds: 6 - Deadlifts. 6 - Thrusters. 6 - Hang Power Cleans. 6 - Front Squats. 👉 Rest 90 seconds in between rounds!! You can rest if needed during each round, most important is to keep a good form and a perfect technique the entire workout. Save ➡️ Share ➡️ Do It!! 😉
已浏览 140 次
2023年11月22日
Facebook
ozzie_fitness
The Barbell Complex
2021年8月13日
originfitness.com
0:42
Barbell Complex ✨
已浏览 30.3万 次
2022年12月20日
Facebook
Eco Fitness Gym Queen
2:15
Barbell Complex
2016年6月9日
Men's Health
The Editors of Men's Health
0:27
Elevate your strength training with this explosive barbell complex! Challenge your power, speed, and endurance. Get ready to sweat and build muscle. 🏋️♂️💪 How it’s done: 1️⃣ 3 Power Cleans 🏋️♂️: From the ground, explode up and catch the bar in a quarter squat. 2️⃣ 3 Hang Squat Cleans 🔥: Start from mid-thigh, drop into a full squat with control. 3️⃣ 3 Front Squats 🦵: Keep the bar on your shoulders, elbows high, and crush those deep squats! 4️⃣ 3 Front Rack Lunges (each side) 🤸♀️: Step fo
已浏览 582 次
2 个月之前
Facebook
WorkoutHealthy
17 Best Barbell Compound Exercises to Level Up Your Fitness
2023年12月21日
thefitnessphantom.com
0:59
This is called a Barbell Complex. It... - Georges St-Pierre
已浏览 141.6万 次
3 个月之前
Facebook
Georges St-Pierre
This five-move barbell complex workout strengthens muscles and boosts your metabolism in 20 minutes
2023年3月11日
tomsguide.com
The 11 Best Barbell Exercises for a Rock-Hard Core – Fitness Volt
2023年12月10日
fitnessvolt.com
11 Barbell Back Exercises For Strength & Mass (With Program) – Fitbod
2022年6月17日
fitbod.me
Mini Study: 4 Weeks of the Barbell Complex Leads to Overall Strength Gains in Well Trained Athletes - Mountain Tactical Institute
2019年6月26日
mtntactical.com
1:10
Barbell complexes... - Personal Trainer Development Center
已浏览 1.8万 次
2015年7月4日
Facebook
Personal Trainer Development Center
20 Best Barbell Exercises for Strength and Mass - The Fitness Phantom
2021年11月8日
thefitnessphantom.com
The 8 Best Barbell Exercises to Develop Strength
2022年11月2日
stack.com
1:43
Workout Complexes Explained: Use Combination Lifts for Better Results - Breaking Muscle
2019年5月16日
breakingmuscle.com
Building Strength Physical Exercises with Barbell in the Gym
2023年5月28日
envato.com
The Ultimate One Dumbbell Hockey Workout
2022年1月21日
hockeytraining.com
The One-Bar Warm-Up
6 个月之前
t-nation.com
0:23
One-Arm Dumbbell Rows
已浏览 1397 次
2015年12月12日
Facebook
RJ Health & Fitness
0:50
How to Perform a One-Arm Dumbbell Row: Stance and Position: Stand beside a flat bench or any elevated, stable surface. Place one knee and the same-side hand on the bench, keeping the back parallel to the floor. The foot of the opposite leg should be on the floor, slightly back, and the knee slightly bent. Gripping the Dumbbell: Hold a dumbbell in the free hand, arm extended towards the floor. Ensure that the palm is facing towards your body. Performing the Row: Keep the back straight and tight,
已浏览 605 次
2023年10月17日
Facebook
Andreas Zachariou Holistic Sport Clinic
1:49
Lower-body Exercises Using the Arc Barrel and Flex-Band®
已浏览 3.1万 次
2020年8月31日
Facebook
Merrithew
1:17
SEAL Fit Barbell Complex
已浏览 28.2万 次
2009年10月1日
YouTube
SEALFIT
0:31
One-Arm Barbell Shrug
已浏览 12.7万 次
2011年5月4日
YouTube
Testosterone Nation
1:29
Oblique Barbell Twist Workout | Tim McComsey
已浏览 1.7万 次
2014年6月30日
YouTube
Sunwarrior
3:34
High-Intensity Barbell Complex from D1 Sports
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2014年3月18日
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STACK
7:16
Intense 5 Minute Barbell Chest Workout
已浏览 42.5万 次
2018年2月19日
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Anabolic Aliens
0:12
Barbell Split Squat - OPEX Exercise Library
已浏览 2.3万 次
2020年7月24日
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OPEX Fitness
0:36
Rugby Renegade | Bear Complex - Exercise Demo
已浏览 11.1万 次
2017年4月5日
YouTube
Rugby Renegade Strength & Conditioning
27:54
TEN BEST BALANCE EXERCISES, from Physical Therapist
已浏览 152.2万 次
2020年4月13日
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Jenny McClendon
0:15
One Arm Dumbbell Row | Nerd Fitness
已浏览 33.3万 次
2010年7月12日
YouTube
Nerd Fitness
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