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Take on the weighted plank
2020年7月23日
hussle.com
Weighted Planks: How To, Benefits, Muscles Worked & Variations
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2022年5月6日
fitboot.com
0:49
💪Top 4 Plank Moves for Smaller Waist and Flat Tummy🔥 Planks are a fantastic exercise known for their numerous benefits. Holding a plank position engages multiple muscle groups, including the core, back, shoulders, and legs. Here are some key advantages: Core Strength: Planks are exceptional for building core strength, helping you achieve a toned and stable midsection. Improved Posture: Regular planking can lead to better posture by strengthening the muscles that support your spine. Enhanced Ba
已浏览 1109 次
2023年10月8日
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Coach Elvie
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Tutorial: Weighted Plank
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2017年6月11日
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Girls Gone Strong
WOOD PLANK FRACTURE SYSTEM
2020年7月11日
sidefx.com
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10 Best Plank Variations to Keep Your Workouts Fresh
2022年6月13日
wellandgood.com
6 Best Weighted Plank Variations & Their Benefits - The Fitness Phantom
2021年10月4日
thefitnessphantom.com
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Longest Plank Ever - Guinness World Records
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2023年5月22日
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Guinness World Records
1:10
STRAWBERRY SHORTCAKE BAKED OATS 🍓 Vegan, Low Calorie Density & Weight Loss Style!! This recipe is ridiculously easy to make and great for meal prep 🔥 It’s packed full of whole plant foods, high in fibre, low in fat and absolutely delicious! Ingredients (serves two) 2 cups of strawberries, diced 2 ripe bananas 1.5 cups oat flour 1/4 cup peanut butter powder 1 cup unsweetened plant milk 1 tsp vanilla 1 tbsp ground flaxmeal (for those omegas) 1 tsp baking powder Pinch of salt Optional - 1 tbsp ma
已浏览 3.7万 次
6 个月之前
Facebook
Vegan A Bit Of All
0:06
Ever wondered how to progress your planks other than time? Try this weighted version! Here are a few of my top tips: 1️⃣ Be careful that the weight is not too heavy and don’t put it on your upper back, place the weight on your middle, lower back area. 2️⃣ tuck your pelvis under and engage your core. Follow @ascendpersonaltraining for more daily workout, exercise and nutrition tips to help you lose weight, get strong and fit! #plankvariations #weightedplank #exercisetip #gymworkouts #weightedcore
已浏览 6925 次
2023年12月10日
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Danielle Jackson
2:28
This is how to do a plank in the most effective way possible
2018年1月28日
Mail Online
10 Best Plank Variations (from Easiest to Hardest)
2022年1月28日
steelsupplements.com
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Bodyweight RKC Plank
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2019年9月16日
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Glute Lab
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2019年4月24日
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CrossFit
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2017年3月15日
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C and B Gaming
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Weighted Plank
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2018年4月7日
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Marcus Filly
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Plank Shoulder Taps
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2020年2月29日
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Functional Bodybuilding
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Weighted Plank Hold
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2017年12月19日
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Jenny LaBaw
8:01
The Truth about Luxury Vinyl Plank (LVP) Flooring!
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2020年7月15日
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Boulevard Home
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Core Exercise: Plank
NATIONALLY RATED HOSPITAL
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Weighted Chinese Plank
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2018年6月9日
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TrainFTW
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Dumbbell Plank Pull Through
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2021年6月1日
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CrossFit Federal Hill
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How To: Seated Low Row (LF Cable)
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2010年4月10日
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STOP Doing Planks Like That!
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2018年3月2日
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Basic Forward Plank & Common Faults
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for Pediatric Cardiology & Heart Surgery
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How To: Oblique Twist "Wood Chopper" (LF CAble)
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Weighted Versus Unweighted Floats
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2010年10月22日
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Lindy Fishing Tackle
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The TRUTH About Planks (IT’S UGLY!)
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2019年4月4日
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ATHLEAN-X™
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RKC Plank — Plank Variations For Beginners
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2017年4月24日
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Fit Father Project - Fitness For Busy Fathers
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How To Squat: Low Bar
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2017年7月27日
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Alan Thrall
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