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52:05
Training Quads Q&A | Mike Hildebrandt
已浏览 2.5万 次
2018年8月10日
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Bodybuilding.com
0:10
3 priorities that have helped me grow my quads 🙌Full ROM - no quarter squats here 👊2-3 leg days per week - DISTRIBUTE your volume, I’m not saying to do 20 sets of quads 2-3x/week. But 4-12 sets per session 2-3x/week is a great breakdown 👍Get STRONG in the 5-20 rep range - if your quads are strong in the 5-20 rep range, with full ROM, and sufficient weekly sets…. It’s gonna be hard to have small legs 🫡Apply for coaching: Hejnasty.com/coaching ⬅️ @hejnastycoaching #fitnesscoach #fitnesscoachin
已浏览 2.8万 次
2023年3月24日
Facebook
Kevin Hejnas
Does Cycling Strengthen Quads? 11 Facts • Bicycle 2 Work
2022年12月7日
bicycle2work.com
Quads Strengthening Exercises for Better Knee Health – Fitness Volt
2023年11月13日
fitnessvolt.com
1:30
Top 10 Quad Exercises I think the first and most important thing you need to know about training quads is that squatting movements where your KNEES PUSH PAST YOUR TOES are essential for strong quads and healthy knees. Anyone who says your knee’s shouldn’t go over your toes is talking out their ass and you need to look elsewhere for advice. For a misinformed gym goer I understand as I’ve fell for many myths myself in the past. However, for a personal trainer or strength coach recommending half sq
已浏览 109 次
2022年11月9日
Facebook
100% Personal Training
0:47
The Best Quads Workouts for Everyone
已浏览 555 次
2021年2月7日
Facebook
ISSA (International Sports Sciences Association)
Pros and Cons of Training One Body Part Per Day
2017年9月21日
cathe.com
Hypertrophy Coach Breaks Down Jay Cutler's Quad Training, Says He's the Most Balanced Mr. Olympia of All Time – Fitness Volt
2 个月之前
fitnessvolt.com
What Is Training Load And How Is It Calculated?
2022年3月23日
therunningchannel.com
5 Benefits of Cross Training for Runners and Athletes
2021年5月27日
stack.com
48:12
The 4 Cardio Quadrants for MTB
已浏览 394 次
2020年4月1日
Facebook
MTB Strength Training Systems
0:35
Kensui Fitness on Instagram: ""Training quads in a home gym is often difficult, no more!" - Quentin D. Take your leg day to the next level with the all in on leg device Our innovative patent-pending weight-loading leg device is compatible with all weightplates. The ANKR™ allows you to up the intensity and get more out of each rep. ✅ Build Muscle ✅ Increase Leg & Core Strength ✅ Boost Athleticism"
已浏览 26.7万 次
2023年4月27日
Instagram
kensuifitness
0:09
Natalie on Instagram: "3 Benefits of training your Quads as a woman: 💛🌞🏋🏽♀️ 1. If your quads are getting stronger, you'll also see more results in your glute strength -> more strength = more gains. So you're glutes will also benefit from that. 🍑 2. If you're rather built like a door from the front (like me), bigger quads will give you the illusion of an hourglass body type. ⏳ 3. If you focus on training your quads intensively, your legs will automatically become more toned ➡️ more muscle =
已浏览 2185 次
6 个月之前
Instagram
gymdiary.of.natalie
8:01
8 MIN Quad Stretch | Essentrics
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2013年2月22日
YouTube
Essentrics Workout
0:38
World's Greatest Quad Stretch
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2020年2月15日
YouTube
[P]rehab
1:18
An Introduction to Quadrobics
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2015年11月19日
YouTube
Iridescent
2:06
How to Stretch Quads
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2009年7月1日
YouTube
LIVESTRONG.COM
22:13
BIG RAMY FULL QUAD WORKOUT | INTENSE TRAINING IN MIAMI 2019
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2019年9月19日
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Dragon Pharma
13:41
The TRUTH About Training To Failure (You NEED To Hear This!)
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2020年12月8日
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Sean Nalewanyj
14:33
Hypertrophy Guide | Quads | JTSstrength.com
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2018年1月27日
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Juggernaut Training Systems
3:37
4 Ways to Strengthen your Quads
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2015年5月20日
YouTube
C Tolle Run
6:26
4 Fitness Building Training Sessions For Cyclists
已浏览 32.8万 次
2017年1月5日
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Global Cycling Network
0:36
Quad Gains With BFR (Blood Flow Restriction Training)
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2019年5月14日
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[P]rehab
17:02
Can You Train Everyday? The Truth About Overtraining (WORKOUT) | THENX
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2017年6月26日
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THENX
5:10
Quad Pain Relief - Ask Doctor Jo
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2018年2月16日
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AskDoctorJo
2:26
HOW TO BUILD BIGGER QUADS | Explained in 2 MIN
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2021年7月30日
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Ryan Humiston
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3 Exercises to Get STRONG Muscular Quads FAST
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2018年8月30日
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Brett Maverick
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The Ultimate Guide to Quad Sets
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2020年5月6日
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Better Knees
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5 Reasons to Train Full-Body Everyday
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2020年9月13日
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Gravity Transformation - Fat Loss Experts
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How to Strengthen your Quads from Scratch
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Teresa Ma
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Strengthen your quads to improve knee health with o
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Feel Good Life
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手工制作表白神器教程
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2020年7月17日
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everydaygood_m
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You don’t need that much to grow your quads 🦵 Keep rea
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11 个月之前
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constant Mind muscle
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Top 10 Quad Exercises I think the first and most imp
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2022年11月9日
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100% Personal Training
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Quads 🔥🔥🔥 #quads #quadsworkout #learnontik
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2023年12月31日
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hardbulltraining
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Intense Quads Workout for Monday Motivation
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5 个月之前
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hlohlo_thegoodtrainer
TOTAL TRANSFORMATION on Instagram: "There’s so
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totaltfitness
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Chidera Nelson Nwanze on Instagram: "Do This Every
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2023年4月1日
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official_chidera_nelson
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Dan Ibrahim on Instagram: "LEG A - Training Legs Twi
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5 个月之前
Instagram
ifbbpro_dan
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Hey Jessie
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2018年10月26日
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Debby Ryan - Topic
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Seated Quadricep Stretch
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2020年5月11日
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3 Dimensional Physical Therapy
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World's Greatest Quad Stretch
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2020年2月15日
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[P]rehab
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Quad Gains With BFR (Blood Flow Restriction Training)
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2019年5月14日
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[P]rehab
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Grow Bigger QUADS
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3 个月之前
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Peak Strength
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Quads are working
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1 个月前
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Bir Mustafa Hikayesi
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Training legs BOOSTS testosterone?
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4 个月之前
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Physique Development
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DO THIS FOR GREATER GAINS???
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2 个月之前
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Jake Rogers Fitness
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The Perfect LEG DAY for QUAD Growth!
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2023年9月30日
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Max Euceda
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Top 4 QUAD Exercises (Brutal Stretch!)
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2024年1月27日
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Jeff Nippard
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